tag:blogger.com,1999:blog-21950716299131813212011-07-08T05:01:06.432+02:00Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comBlogger221100tag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-57490603096764914732010-03-02T10:56:00.004+01:002010-03-02T11:07:49.672+01:00

Het is weer een tijdje geleden sinds mijn laatste publicatie. Druk-druk-druk. Dat kennen we allemaal. op 11 augustus ben ik de fiere mama geworden van een droom van een baby: Nina. Op de foto hierboven is ze net 4 dagen oud. Wat een schatje, hé! Daar komt natuurlijk een berg extra werk bij kijken. Maar dat doen we met veel plezier. In de praktijk is het ook steeds drukker: meer en meer mensen

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-86742954094707081622009-08-20T16:54:00.010+02:002010-03-02T11:18:23.783+01:00

Een paar weken geleden heb ik het boek van Tom Venuto aangeraden als ideaal vertrekpunt naar jouw droomlichaam. Sommige mensen lezen nu eenmaal niet graag boeken. Het is leuk om te weten dat alles wat je moet weten, nu ook beschikbaar is in mp3-formaat. Als je alle diëten al eens geprobeerd hebt, dan is deze uitgave net iets voor u! In het eerste deel van de vierdelige reeks legt hij u uit hoe je

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-16418631831347531242009-08-20T15:42:00.004+02:002009-08-20T16:08:51.848+02:00

Alli is een geneesmiddel dat de werkzame stof orlistat bevat en wordt gebruikt om patiënten te helpen af te vallen. Het wordt gebruikt voor de behandeling van volwassenen met overgewicht met een BMI (body mass index) groter dan of gelijk aan 28kg/m2 in combinatie met een caloriearm dieet met weinig vet. Het middel is zonder doktersvoorschrift verkrijgbaar. Alli wordt gebruikt als één capsule die

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-38438702174910382762009-08-11T21:40:00.003+02:002009-09-13T18:44:29.774+02:00

One Liners en uitspraken die ik leuk vind.6-pack abs are made in the kitchen, not in the gymUitspraak van: Tom VenutoDe mooiste buikspieren krijgt je NIET door enkel maar zwaar te trainen en ZEKER NIET door het aankopen van die speciale toestellen die op TV-shops worden aangeprezen. Verbaasd? Eigenlijk is het simpel: de mooiste buikspieren krijg wanneer je een zeer laag vetpercentage hebt. Hoe

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-24752410055617844042009-08-08T20:40:00.002+02:002009-08-16T10:07:26.001+02:00

Zuzanna van Bodyrock.tv geeft op een leuke manier sportdemonstraties en trainingstips. Leuk om naar te kijken en leuk om te doen! Op haar website staan veel meer interessante trainingsvideo's. Just do it!

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-41528131081946552522009-08-07T09:17:00.000+02:002009-08-16T10:00:08.161+02:00

Wat is er meer motiverend dan eens een keertje te kijken hoe beroemdheden aan hun prachtlijf komen. We overlopen even in het kort hoe het dieet- en sportschema van Jessica Biel er uit ziet.Consequent en doelgerichtJessica traint 6 keer per week 1 uurtje per keer, waarvan 3 keer cardio en 3 keer spierontwikkeling en toning.Jessica Biel's dieet:- Ontbijt: 1 kopje havermout met een handjevol bessen

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-70346532616534888772009-08-06T21:11:00.001+02:002009-08-15T18:53:49.307+02:00

Een goed voedingpatroon en aërobe oefeningen (zoals lopen en zwemmen) zijn onvoldoende om een optimaal resultaat te behalen wanneer je er goed wil uitzien. Waarom is krachttraining nodig? Tom Venuto, een personal trainer uit Hoboken, USA, somt in zijn boek "Burn the Fat - Feed the muscle" een groot aantal redenen op. hieronder een kort overzichtslijstje. 1. Wanneer je meer spieren hebt, verbrand

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-75057428239710379912009-08-04T22:35:00.000+02:002009-08-20T17:14:43.086+02:00

Wanneer je geïnteresseerd bent in het verbranden van je vet op een volstrekt natuurlijke manier, zonder supplementen, zonder gevaarlijke medicijnen of steroiden en zonder je metabolisme in de soep te draaien, dan is dit het beste boek dat je ooit in de leven zal lezen! Wanneer je de adviezen in dit boek volgt, krijg je gegarandeerd een droomlichaam!Het boek beschrijft in begrijperlijke taal wat

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-78010023407090533432009-07-09T23:28:00.006+02:002009-07-12T11:33:29.080+02:00

Waar is Unilever in godsnaam mee bezig? Ik vond hun reclame over hun ijsjes al zwaar misleidend en met de haren getrokken (zie mijn post Ola tussendoortjesvergelijker), maar dit slaat alles! Melchior Meijer, een vooraanstaand journalist schreef een kritisch artikel over cholesterol en de gevaren van Omega-6 (in margarines zoals Becel Pro Activ). Blijkt dat het concern er alles aan doet om de

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-5721180464119562152009-07-09T22:32:00.004+02:002009-07-12T11:42:26.893+02:00

Het schijnt dat het menselijk ‘genoom’, de volledige verzameling van onze genen (ook wel ons erfelijk materiaal) slechts een half procent muteert per miljoen(!) jaar. Zo’n 160.000 jaar geleden, tijdens het paleolithische tijdperk, aten onze voorouders alles wat vloog, liep en zwom, aangevuld met wilde planten, bessen en vruchten. We zijn ’pas’ 10.000 jaar geleden begonnen met het verbouwen van

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-89892155149367846972009-07-09T22:11:00.010+02:002009-07-12T11:43:38.592+02:00

Net een leuke tekst gelezen van Annemarie Postma. Hierbij enkele fragmenten. Voor het complete artikel op de originele website klikt u op het bovenstaande boek. "Het lichaam is perfect. Hoe dik, dun of ‘onvolmaakt’ je je lichaam ook vindt; je lichaam is precies zoals het nu moet zijn.""Overgewicht is een groot probleem in de welvarende wereld. Maar overgewicht is niet het werkelijke probleem; het

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-44422199926185395722009-07-08T16:36:00.009+02:002009-07-12T11:44:07.152+02:00

Iedereen kent ze wel: de advertenties en de artikels in magazines die je beloven om lokaal veel vet te verliezen. Ik kan hier kort in zijn: het zijn leugens. De meeste mannen willen heel graag hun bierbuikje kwijt. De meeste vrouwen hebben het hardnekkigste vet op hun heupen en billen. Er zijn mannen die honderden sit ups per dag doen en nog steeds een buikje hebben. Hoe komt dit? Wanneer je zo

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-77773536441749917992009-07-01T10:14:00.016+02:002009-07-12T11:46:35.109+02:00

Hierbij een link naar een pdf met een zeer overzichtelijk tabelletje van Vitaminen en Mineralen. Met dank aan Orthokennis.nl. Bestandsgrootte: ongeveer 900MB.

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-75035393984476113202009-06-30T08:36:00.007+02:002009-07-12T11:47:05.773+02:00

Rachel Richardson uit California geeft enkele goede tips wat de beste aanpak is om lichaamsvet kwijt te spelen. Het is zeer belangrijk om je bloedsuiker te laten dalen. Dit doe je door een aangepast dieet dat arm is aan koolhydraten en door op zeer regelmatige tijdstippen telkens een beetje te eten. Belangrijk is om ervoor te zorgen dat je steeds een beetje eiwitten (proteine) neemt bij elke

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-30600673550039244942009-06-22T12:13:00.012+02:002009-07-12T12:02:29.849+02:00

Deze documentaire werd getoond op de BBC en Vitaya en werd gemaakt door Michael Mosley, dokter en journalist. Ik vond het een eerlijke en informatieve uitzending, een ideaal vertrekpunt voor mensen die objectieve informatie zoeken. De bovenstaande afbeelding linkt naar de BBC-website.In het kort:1. Hou een eetdagboek bij. Leer hoeveel je per dag moet eten.2. Melkproducten met laag vetgehalte

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-13547398220298815772009-06-22T11:45:00.013+02:002009-07-12T11:48:40.834+02:00

Vroeger dacht men dat een goed voedingspatroon bestond uit het weghalen van alle vetten. Dit is niet waar. Een goed opgebouwd voedingspatroon bevat minstens 12% tot 15% uit de juiste vetten. Wat zijn de juiste vetten?Verzadigde vetten zijn slecht in mega grote hoeveelheden. Ze zijn zeer dikwijls van dierlijke oorsprong en je kan ze makkelijk herkennen aan het feit dat deze vetten stollen op

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-86465062333802231522009-06-22T11:32:00.011+02:002009-07-12T11:49:02.987+02:00

Voedingsmiddelen die vaak lekker zijn maar strikt genomen niet bijdragen tot een gezonde voeding noemt men wel eens "lege calorieën". Wat is er dan verkeerd met deze voedingsmiddelen? Niets, behalve dat ze meestal alleen maar energie of calorieën leveren – en daar nemen we in onze Westerse welvaartsmaatschappij vaak allemaal al te veel van - in de vorm van vet, suiker of alcohol, en weinig of

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-21378056743533470022009-06-19T15:07:00.005+02:002009-07-12T11:49:29.710+02:00

Twee ziektes komen steeds sterker op de laatste jaren. Ze werden voor het eerst beschreven door Brian Tracey, een van ' werelds beste motivatie coaches. Kanker? Aids? Diabetes? Osteoporose? Nee, ik bedoel de volgende 2 mentale ziektes. De eerste noemt de "iets-voor-niets ziekte". De ziekte komt voor bij mensen die geloven dat ze steeds ergens meer kunnen uithalen dan wat ze zelf er in steken. De

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-18174069434863872682009-06-19T09:39:00.014+02:002009-08-15T18:51:58.874+02:00

Er is -terecht- een hele discussie ontstaan over dit reclamefilmpje van Unilver/Ola. Er wordt gesuggereerd dat de Kcal van een ijsje lager zijn dan van bijvoorbeeld een ander gezonder tussendoortje. Deze informatie over het aantal Kcal in de ijsraket is niet foutief, maar Unilever verzwijgt wel tegelijkertijd de meest essentiële informatie: namelijk dat gezonde voeding niet alleen draait om Kcal,

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-3665241373890576572009-06-18T19:31:00.010+02:002009-07-12T11:50:16.321+02:00

Eerste simpele regel: doe nooit aan crash-diëten, maar val langzaam af. Eet nooit minder dan 500 Kcal van wat je dagelijks nodig hebt. Wanneer je hierbij sport (lopen, fietsen, zwemmen in combinatie met krachttraining zijn ideaal), kan je perfect snel en efficiënt lichaamsvet verliezen. Het is ontzettend belangrijk om consequent te sporten wanneer minder eet dan je dagelijkse behoefte aan

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-48940390680042883692009-06-18T16:31:00.006+02:002009-08-20T17:19:59.298+02:00

Hoi, ik ben Tien! In deze Blog zal je allerhande artikelen te zien krijgen over gezond en verantwoord eten. Mensen die informatie zoeken over gezond en verantwoord eten hebben hier hun stekje gevonden. Een mooi lijf en een goede gezondheid komen niet vanzelf. Helaas vind je in de media te veel onzin-informatie over wat je nu precies moet doen om je doel te bereiken, zodat je op de duur door de

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2195071629913181321.post-94236342669924342009-02-15T19:01:00.004+01:002009-08-15T19:11:53.268+02:00

Tien!http://www.blogger.com/profile/06413957526465452182noreply@blogger.com