Iedereen kent ze wel: de advertenties en de artikels in magazines die je beloven om lokaal veel vet te verliezen. Ik kan hier kort in zijn: het zijn leugens.
De meeste mannen willen heel graag hun bierbuikje kwijt. De meeste vrouwen hebben het hardnekkigste vet op hun heupen en billen.
Er zijn mannen die honderden sit ups per dag doen en nog steeds een buikje hebben. Hoe komt dit? Wanneer je zo veel sit ups per dag doet, heb je zeer zeker prachtige buikspieren. Daar twijfelt niemand aan. Het enige probleem is dat deze mooie spieren niet zichtbaar zijn omdat ze bedekt worden door een dikke laag buikvet! Bij mannen worden buikspieren zichtbaar vanaf een vetpercentage van ongeveer 10%. Bij vrouwen ligt dit percentage rond de 15%.
Het erge aan lichaamsvet is dat de lastige stukken (buikvet bij mannen, heupvet bij vrowuen) precies die stukken zijn die het laatste weggaan wanneer je goed eet en sport. Vergelijk het met een zwembad dat leegloopt: in het ondiep terkt het water snel wag, maar in het diep staat tot op het laatste water. Dit is ook het geval met het lastige vet. Er is geen "binnendoortje" of "korte route" naar lokale vetverbranding.
