Consequent en doelgericht
Jessica traint 6 keer per week 1 uurtje per keer, waarvan 3 keer cardio en 3 keer spierontwikkeling en toning.
Jessica Biel's dieet:
- Ontbijt: 1 kopje havermout met een handjevol bessen of havermout met stukjes appel en kaneel, en een proteinebron (dikwijls een omeletje van 1 ei met 3 eiwitten)
- Snack: 1 sneetje volkorentoast met amandelboter en schijfjes banaan.
- Middagmaal: Vitamine-rijk slaatjes (spinazie, asperge, brocolli) met limoendressing en een teelepeltje olijfolie of vinaigrette met 175 gr kip
- Vieruurtje: een banaan of een appel of aardbeien of een proteine-drankje of een proteine-reep of een twaalftal ongezouten amandelen
- Avondmaal: 175 gr vis, vol bord groenten, half kopje laag glycemische basmati rijst. Enkele stukjes zwarte chocolade.
Ze zorgt er steeds voor dat ze geen industrieel verwerkt voedsel eet. Ze eet altijd alles zo vers mogelijk. Ze eet samengestelde koolhydraten aan het begin van de dag en bouwt dit in de loop van de dag af.
Biel was al in een goede vorm, maar ze kreeg er toch nog 5 kilo extra af en ze verloor 10% vet voor de opnames van Trinity. Wat me me nog meer verbaasde is dat ze geen weegschaal heeft thuis (!). Ze geeft dus niet veel om haar gewicht, wat mij ook normaal lijkt: het vetpercentage is een veel belangrijker indicator dan totaal gewicht.
Justin Timberlake moet ook onder de indruk geweest zijn van haar conditietraining.
Beroemdheden zoals Jessica Biel hebben de luxe van een full time personal trainer. Maar deze trainer stapt niet op de machins om in haar plaats te trainer. Zij maakte zelf de bewuste keuze om gezond te leven, goed te eten en correct te trainen.
Tijdens een interview antwoordde ze vrij simpel op de vraag hoe ze aan dat prachtlichaam kwam: "Er is geen pilletje, er is geen dieet, er is geen magsich drankje".
Hier kan je het complete artikel lezen
